Willkommen in der Community

CrossFit Riegel soll nicht nur eine Sportstätte für Klein und Groß, Jung und Alt sein sondern auch ein Ort der Begegnung, Kommunikation und zum Erhalt der Community dienen.

Warum CrossFit Training?

Die 3 Eigenschaften die CrossFit so effizient, erfolgreich und beliebt machen:

  • Die Kombination von Kraft und Ausdauer: Egal ob jemand im Fitness Center durch Gewichte stemmen nur die Kraft oder als Marathonläufer nur die Ausdauer trainiert, beide verpassen jeweils die Hälfte einer umfassenden und ganzheitlichen Fitness.

  • Die Abwechslung im Training: Kein Workout gleicht dem anderen. Die Abwechslung sorgt nicht nur dafür, dass Dir beim Training nie langweilig wird, sondern auch dass Du Deinen Körper mit jedem einzelnen Workout neu forderst und dadurch zum Wachstum anregst.

  • Die zusätzliche Motivation durch das Training in der Gruppe. Die CrossFit-Community treibt Dich zu Höchstleistungen an, auch wenn Du selbst einmal nicht ganz so motiviert bist. Außerdem macht das Training in der Gruppe einfach viel mehr Spaß.

Die tatsächliche Erfahrung kann man nicht beschreiben.

Du musst CrossFit selbst erlebt haben!

Die Vorteile vom CrossFit Training


Who is the fittest?

Der Gewichtheber oder der Marathonläufer? Der Kunstturner oder der Boxer?

Das CrossFit Training bringt alle 10 Aspekte der Fitness zusammen:

Ausdauer, Kraftausdauer, Maximalkraft, Beweglichkeit, Explosivität, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Gleichgewicht & Genauigkeit.

Diese Kombination bringt Resultate:

Muskelaufbau, mehr Kraft & stärkere Knochen
Kein Training gleicht dem anderen. Die Abwechslung sorgt dafür, dass Dir beim Training nie langweilig wird. Mit jedem einzelnen Workout forderst du deinen Körper auf Neue und regst dadurch das Muskelwachstum an.

Und nicht ohne Grund wird auch Senioren Krafttraining empfohlen:

Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen und hilft den Menschen im Alltag.

Unsere Kurse sind für alle gemacht!

 

Fitter werden, abnehmen & das Herz-Kreislaufsystem stärken
Ein intensives CrossFit Training verbrennt mehr Kalorien, als eine Stunde Joggen. Du wirst  durch das Krafttraining mehr Muskeln aufbauen, dadurch verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien.

Außerdem stärkst Du durch das Intervalltraining nicht nur Deine Ausdauer, sondern auch Dein Herz-Kreislaufsystem.

Motivation & Spaß in der Gruppe:
Mit CrossFit hast Du ein effektives Training, kombiniert mit der Motivation und dem Spaß, den sonst nur Teamsportarten bieten.

CrossFit ist nicht nur Ausdauersport oder Krafttraining, es ist alles in einem – plus Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Balance. 

So läuft eine CrossFit Stunde bei uns ab:

1. Warm Up: Zur Vorbeugung von Verletzungen und Vorbereitung auf die vorstehenden Übungen.


2. Technik- / Krafttraining: Ausführung der Übungen und Technik verbessern.


3. Workout of the Day: Dieser Teil ist das intensive Haupttraining, in dem Du ALLES geben kannst. Das Team übt eine vorgegebene Anzahl an Übungen und Wiederholungen in möglichst kurzer Zeit aus, oder möglichst viele Wiederholungen innerhalb einer vorgegebenen Zeit.


4. Cooldown: Recovery und natürlich das abklatschen mit deinen Team Members.

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